tomq mag

lapcie okejki:) co do za lubrykant na k2?%)Wit D z dozownikiem :) 1000 jednostek w jednej kropli , używam razem z dzieciakiem bo on kapsów nie połknie

/SFD/2016/11/6/3194d66be20645e9af266861cbe6b9ea.jpg DT Nogi 05.11.16 1.Wypychanie suwnica 5x12 2 Wykroki suwnica smitha 4x16 3a Wyprosty 4x12 3b MCNPN 4x10 4.Uginanie lezac 4x12 5.Uginanie stojąc 4x12 6.Wspiecia stojac 3x max 7.Wspiecia siedzac 3x max +brzuch Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne [...]

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

no to dziala jak nalezy w takim razie;) jeszcze jedno pytanie, czy to normalne ze jak zaczalem to brac wczoraj to wczorajszego i dzisiejszego wieczoru czuję się jak na zjeździe? Nie jak po jakiejś amfie ale jednak ewidentnie to czuć, mimo że dziś i wczoraj spałem długo bo po 9h i nigdy wczesniej tak nie miałem.

Daj znac czy dziala jeszcze fajnie. To moze zapas zrobie znowu%) Póki co po dwóch dniach mam takie odczucia: klepie bardzo mocno i dobrze. Najpierw po pierwszej dawce to miałem wgl takie uczucie miękkości jak podwciagnieciu jakiejs kreski nie wiem czemu ;/ a tak to brak apetytu, duza potliwosc i lepsze treningi. Równiez suchosc w ustach i uczucie [...]

slabo sie znam na technologii zywnosci, ale czy oby surowa serwatka to nie produkt typu rolmlecz?%) który jednak musi byc przepuszczony przez membranki? /SFD/2016/11/5/5f507c666d34454db0705604ff789d76.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-05 11:41:12

@emenems @TomQ-MAG, mam rozpisaną dietę pode mnie, w której zawarta jest odżywka białkowa, dlatego pytam którą wybrać. Jeśli pierwszą to OK :)

haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe tez miałem kiedyś 3 puchy bo było promo i mega sranie tylko po tym miałem i mój kumpel tez bo oboje wzieliśmy to \-) na czym cardio krecisz ?

Witam Panowie , Mam pewien dylemat znajomy wraca z USA i powiedział mi że może mi kupić kilka supli , Gdyby on był specjalistą w tych sprawach nie pisał bym na forum , Ja też nie ogarniam odżywek z USA , z Europejskimi nie mam problemu ale Te ze stanów to są jakieś dziwne . Co to jest i czy warto ?? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-11 20:10:04

no to osobiscie bym napisal tak: skrobia to weglowodan grupy zlozonych, ktory w roztworach wodnych tworzy związki koloidalne (kleik skrobiowy), do jej rozłożenia nie wystarczy środowisko wodne, potrzebne sa jeszcze enzymy hydrolityczne, które muszą rozłożyć skrobie na mniejsze cząsteczki, które moga ulec rozpuszczeniu i wchłonięciu, czyli na [...]

1 kaps przed treningowo glownie. 30min przed powinien wystarczyc jak masz wlasciwy produkt. wiem co mowie zjadlem prawie 2 opakowania;-) kupilem jak ledwo co wylazl na rynek i klepie nieziemsko. ok a co powiesz o braniu rano naczczo? czy nie polecasz i obowiązkowo po posiłku. Oraz jak za kilka dni wyczuję zwiększoną tolerancję co sądzisz żeby brać [...]

ja dlatego nie jestem fanem takich zajec jak trampoliny Ja lubię :D ale fakt rzadko który facet lubi pop sprawdz PW już już cały dzień w pracy :D Dzięki :)

jakie suplementy glownie Cie interesuja? bo witaminy mozesz wprowadzic od zaraz;-) Tomku przecież wiesz, że nie chodzi o jakieś beznadziejne witaminy... Gainer, białko, kreatyna, spalacze to fajnie brzmi, a witaminy? Witaminy mamy dają swoim pociechom %-)

/SFD/2016/11/2/f3b3eaf38c694b4f98322e444e78c853.jpg poniedziałek 31.10.16 Rano na czczo 40min cardio wieczorem Nogi 1a MCNPN 6x8 1b Wyprosty 6x12 2. Uginanie leżąc 4x8+DS 3 Wykroki smith 4x12-16 4. Wykroki smith 4x12-16 5a Wypychanie suwnica 6x6-12 5b Uginanie stojąc 6x12 6a Zbieranie grzybków 4x12 7a Wspiecia stojąc 4x max 7b Wspiecia siedzac 4x [...]

jedynie przed wysilkiem porcja kofeiny;-) dzien przed mozesz pobawic sie w jakies male ladowanie weglami. jednak nie da to takiego efektu by robiac ledwo np 8 powtorzen nagle zrobil 12 bez problemu. w jaki sposob musisz wykonac podciaganie? z prostch ramion i glowa nad drazek? (bo takie sa wymaganai w mundurówkach przewaznie) Zmieniony przez - [...]

ja tez sie bardzo ciesze ze przez te kilka dni mam troche czasu na regeneracje jestem mega zadowolony i bardzo dobrze, należy się nie wiem nie sprawdzalem to chyba nie dla mnie Jak ktoś waży powyżej 90 kg to nie polecam :D No chyba, że na redukcji, albo jak ktoś chcę po prostu poprawić kondycje. Ja już jestem przyzwyczajony, oraz często schodzę, [...]

najlepiej w trakcie cyklu dokonywac decyzji jak dlugi ma on byc. dopoki sa efekty to dzialaj. pozniej mozna przejsc na stala suplementacje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-31 13:50:44

przeciez juz o to pytales... http://www.sfd.pl/Kurs_trenera_personalnego%2C_kt%C3%B3ry_wybra%C4%87_-t1131037.html http://www.sfd.pl/Kurs_trenera_personalnego-t1131036.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-31 13:49:30

, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-07 23:13:20